SEMINARINHALTE
Das Seminarangebot richtet sich an alle, die Probleme haben sich den Parcours zu merken, ihre Nervosität nicht in den Griff bekommen, sich nicht entspannen oder konzentrieren können, sich einfach nur bewegungsmotorisch und führtechnisch gezielt verbessern wollen oder einfach nur lernen wollen zum richtigen Zeitpunkt das Richtige zu tun.
Die Durchführung des mentalen Trainings besteht aus 3 Schritten:
1. einer Entspannungsübung und
2. dem eigentlichen mentalen Training
3. der Umsetzung in die Praxis
Das Ziel des Mentalen Trainings besteht darin, sich in einen psychischen Zustand zu versetzen, der es ermöglicht, unter allen denkbaren Bedingungen die eigenen realistischen Leistungsmöglichkeiten zu entfalten.
Das Mentale Training eignet sich :
- zur Beschleunigung und Intensivierung des Lernerfolges in der Phase des Neuerlernens oder des Umlernens einer sportlichen Handlung,
- als Trainingsform bei umfangreichen oder stark belastendem Training,
- als Hilfe zum Angstabbau vor bestimmten Situationen oder Bewegungsabläufen,
- zur Erleichterung des Wiedereinstiegs in den Wettkampfalltag nach längeren Pausen,
- zum Verbessern der Bewegungsmotorik.
Wir können durch Mentales Training natürlich bestimmte Bewegungsabläufe einstudieren ( Wechsel, Kontaktzonenarbeit, Bewegungsmotorik ändern ect. ), doch im Wesentlichen konzentrieren wir uns auf den Einsatz von Mentalem Training beim gesamten Parcourslauf, damit wir den Parcours möglichst „rund“ und ohne Fehler bewältigen.